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スポンサードリンク今日も午前中1時間マラソンの練習
走ってくると体はぽかぽかしてくるけど、朝起きたときは（午前5時）は寒かったな〜
冷え性のわたしにとってこの季節はつらい
日中はまだいいけど朝夕は足の先が冷たくて感覚がなくなるくらい
これからいろいろ対策しないとな〜！！
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スポンサードリンク今日は朝からいいお天気だったので、約1時間マラソンの練習をして
昼から主人と山歩きに行ってきました。
山道は起伏が激しく1時間歩くと汗だくになったけど、空気がきれいで気持ちがよかった
まだ紅葉とまでいかなかったけれど少し色づいていた。
今度はデジカメもっていってきれいな景色をとるぞ〜
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スポンサードリンク今日は朝から雨が降っていたのでマラソンの練習はお休み
主人とお昼ご飯を食べた後、近くの家電店へ冬支度のため、ファンヒーターを見に行った
大阪ガスの展示会が開催されていて、営業マンの熱弁トークに負け買ってしまいました
去年までは電気ストーブを使っていたのでガスファンヒーターは初の試み！！！電気代は去年より節約できるかな
寒がりの私はこんな良いものも見つけた
欲しいよ〜
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スポンサードリンク今日も日差しが強い一日だった
昼間はすごく暑いけれど朝夕は涼しくなるのでこの季節、
着る服にはすごく悩まされる
マラソンの練習の際、長袖だと暑いし半袖だと寒いし･･･。
今日は半袖でちょうどいいくらいの気温だったけど
この季節に半袖で外にでるのもなあ･･･と気が引けた。
でも走るのには今が一番良い季節なんだろうな〜
真冬は体が温まるまでがすごくつらいし
今のうちにたくさん練習するぞ！！！
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スポンサードリンク今日はお昼の一番暑い時間帯（13:30ごろ）から1時間マラソンの
練習をした。
もう10月下旬というのにまだまだ日差しが強く暑かったなあ
でも時折顔に当たる秋風がすごく気持ちよく感じた。
去年買ったランニングシューズがそろそろ傷んできたのでそろそろ
買い替え時期かな〜
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スポンサードリンク今日は少し筋肉痛になっていたのでマラソンの練習をお休みしようかと思い午前中は家事に専念
でも一日中家にいるとうずうずしてきたので、午後からまた1時間マラソン（･･･というよりジョギング）の練習に近所の公園へ行ってきました。
日差しも強くなくちょうどいい天気の中で気持ちよく走っていたのですが夕方だったこともあり、小さい虫が顔に当たってしまって
なんと目の中に虫が・・・
家に帰って鏡を見てみると目の中で虫が泳いでいました
明日からは忘れずにコレ
必需品です。
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スポンサードリンク和歌山で開催されたマラソン大会にいってきました！！
結果は思っていたよりかなり早くゴールができ大満足
完走できたのも主人が伴走してくれたおかげです
わたしにとっては初めての大会・・・。
完走証を手にしたときうるうるきてしまいました
また次なる大会にむけて練習頑張るぞ---
疲れ回復に
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スポンサードリンク明日和歌山で開催されるマラソン大会に夫婦で参加するため、今日から和歌山に泊まりでいってきます
7月から練習を始めてはや3ヶ月！！
頑張ってくるぞ
今週末は寒くなるみたいだから冷え性のわたしには少しつらい･･･
これもっていきます
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スポンサードリンク朝夕はかなり冷え込みが激しくなったが昼間はまだまだ暑い
でも外にでてみるといろんなところで秋を感じる
今年の紅葉はどこにいこうかなあ
駅にあるパンフレットでいいもの見つけた
寒い季節はやっぱりこれかな
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スポンサードリンク今日は平日だけど、先週日曜出勤をした振替休日ということで主人がお休みの日
二人でのんびりと過ごした
食欲の秋？でいろいろおいしそうなスイーツが出回っているのを見てついつい手が伸びてしまいそうになった
おいしそう〜
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スポンサードリンク今日は主人が会社の人たちと串かつを食べに行ったので
帰りが遅く一人でブログ中。
いつも早く帰ってきてくれるからたまに遅くなったりするとやっぱり
さみしいなあ
家の中がシーンとしていて時間がたつのが遅い気がする。
株の勉強でもして帰りを待とうかな
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スポンサードリンク昨日おいしい焼肉を食べに連れていってもらいルンルン♪のはずだったのですが
朝起きるとどうも調子がおかしい
主人は完全にホルモンにあたったらしい･･･
わたしは生ものが全くダメなのですべてよく火をとおして食べたのが救いだったけれど･･･。主人の体調がかなり心配
コレにお世話になります。
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スポンサードリンク今日主人の会社の上司に焼肉を食べに連れて行ってもらった。
鶴橋にあるすごくおいしい焼肉屋さん。久しぶりに焼肉をたらふく食べた
おいしかったなあつけダレがなんともいえずおいしかった。何枚食べたかな
おいしかったけど服のにおいと口臭が気になる･･･。主人も私もにおってるだろうからお互いは分からないけれど
そこでいろいろ探してみた
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スポンサードリンク今日も朝からマラソン1時間
かなり暑かったので日焼け対策もまだ怠ることができず･･･
10月？と思えるほど最近暑い日が続いてるからまだまだ日焼け対策が必要だと思った。去年の今頃ってもっと涼しかったのになあ
日焼け止めをつけていてもガンガン大陽浴びたような･･･
そこでコレ
![チョコラCCホワイト 180錠[医薬品]](http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/kenkoudo/img128/img1011606557.jpeg)
効くかな〜
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スポンサードリンク家にいるより晴れている日は外に出ているほうが気持ちいい
公園で深呼吸→すごくリラックスできた。
最近リラックスのできるサプリメントがはやっているらしい。
リラックスできるお菓子も見つけた。
これがまたおいしくてたまらない
仕事、家事、人間関係ストレスなどでいきづまったときホッとできる、これオススメです。
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スポンサードリンク今日はすごくいい天気だったので朝から1時間マラソン、昼から1時間のサイクリングに出かけた。
天気がいいと外で過ごすのがすごく気持ちいい。
ただ帰ってから家事、掃除、夜ご飯の支度、･･･と頑張りすぎたので夜になってから一気に疲れがでてきてしまった。
運動前と運動後にアミノ酸やクエン酸をとると疲れが残らないらしいので今度からは忘れずとるようにしよう。
また明日も頑張るぞ
これはオススメ
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スポンサードリンク関西人にとって納豆はあまりなじみのない食べ物たと思っていたけれど、すごく健康にいいという情報を手に入れた
あのネバネバがどうやら体にいいらしい
小粒のほうが体に吸収されやすくいいのだとか･･･。特に嫌いではないがにおいが気になるな〜と思っていたところナットウキーゼというサプリメントがあることを知った。
これなら続けられるかも
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